Wat kan ik dan verwachten?

Met deze online cursus leer jij in veertig dagen mediteren, zodat je jezelf op elk moment rust kunt gunnen.

Wat kun je verwachten van deze veertig dagen:

  • Op een nuchtere manier mediteren (al vanaf drie minuten per dag!)
  • Inzicht in de basis van meditatie
  • Kennismaken met verschillende vormen van meditatie
  • Een ritme creëren waarin je dagelijks zonder moeite tien minuten mediteert
  • Kun jij jezelf op ieder moment van de dag rust gunnen

Schrijf je hier in en start vandaag nog. 

Wat kun je verwachten van de online cursus: Leren mediteren in 40 dagen

HOA Online Meditatie Coach Ebook_Banner

Om te zorgen dat iedereen in veertig dagen kan mediteren hebben wij een volledig online programma gecreëerd. Met maar liefst vijftien (!) soorten meditaties, een werkboek en een online coaching consult. Verkrijgbaar voor €89,-.

  • Een duidelijk werkboek waarin je gedurende veertig dagen dagelijks begeleid wordt met de meditaties
  • Wekelijks twee nieuwe meditaties in je inbox
  • Kennismaken met vijf vormen van meditatie (VIDEO)
  • Skype consult van 15 minuten over voortgang (indien gewenst)
  • Tien whitepapers met o.a. achtergrondinformatie over meditatie en het creëren van een gewoonte
  • Nuchtere aanpak van leren mediteren. Concrete tips!
  • Onbeperkt toegang tot al onze blogs, video’s, soundcloud en spotify playlijsten

Meer weten? Bekijk hier.

"Niet zweverig, beginnen met maar drie minuten per dag, mijn eigen werkboek"

Bekijk de cursus

Gaat de Online Meditatie Coach ook voor mij werken?

5 tips om een coach te vinden die bij je past

Misschien heb je het gevoel dat je te nuchter, te oud, te jong of te druk bent om te mediteren. Maar laat ons het tegendeel bewijzen: mediteren kan iedereen leren. Van Hollandse nuchteren tot aan meer geoefende yogi’s. De meditaties zijn zo gemaakt dat zowel beginners als meer ervaren mensen het programma kunnen volgen.

  • Ontdek op een nuchtere manier wat meditatie is
  • Creëer een nieuwe gezonde gewoonte
  • Bewaar makkelijker je rust in stressvolle situaties
  • Verhoog je energieniveau
  • Slaap minder onrustig
  • Geschikt voor beginners en gevorderden
  • Vind jouw ideale meditatietechniek
  • Ontdek wat slechts drie minuten ademhalen per dag voor jou kan opleveren

Creëer een nieuw gewoonte en vind de meditatie die bij jou past

Ik doe mee

Meest gestelde vragen over de online cursus: Leren mediteren in 40 dagen

Moet ik al ervaring hebben met mediteren?

Nee, je hoeft zeker geen ervaring te hebben. Het programma is zo gemaakt dat zowel beginners als mensen met meer ervaring deel kunnen nemen.

Wat is het verschil met de app Headspace?

Waar je bij Headspace al tien minuten per dag mediteert, is het volgens één methode. De Online Meditatie Coach laat je laagdrempelig kennismaken met meditatie. Doordat we met drie minuten per dag beginnen, en alle oefeningen stap voor stap uitleggen. Iedere week behandelen we een nieuwe meditatietechniek, zodat jij na deze veertig dagen weet wat voor soort meditaties bij je passen. Dat kunnen best weleens die van Headspace zijn!

Wat nou als het me niet lukt om 40 dagen te mediteren?

Dan neem je gewoon even contact met ons op. Via Skype kunnen we het dan even bespreken en wie weet kunnen we je helpen.

Hoe lang is het mediteren per dag?

De eerste week is het in de ochtend en in de avond drie minuten mediteren. In de weken daarna bouwen we op tot twee keer tien minuten per dag.

Wil jij ook in veertig dagen kunnen mediteren?

Bekijk de cursus