De Glimlach meditatie

Wat voor mij echt geweldig werkt is de glimlach meditatie. Het is zo leuk om me voor te stellen hoe alles in mij met een glimlach expressie geeft aan zichzelf, dat ik er helemaal blij van word.

Mediteren met een glimlach mag juist!

Ik zie regelmatig mensen mediteren tijdens mijn workshops en seminars. Soms gaan spontaan even mijn ogen open om meditatief te zien en te verbinden met alle aanwezigen. Het is mij opgevallen is dat men altijd een hele serieuze gezichtsuitdrukking heeft, het lijkt alsof er heel hard gewerkt wordt. Terwijl mediteren met een glimlach juist mag!

De glimlach meditatie, ervaar het zelf.

• Ga lekker zitten en kies een plek waar je dit even ongestoord kan doen, sluit je ogen en haal bewust adem.
• Laat je gezicht glimlachen en observeer wat dit doet met je energie, observeer steeds elke verandering.
• Laat je huid glimlachen
• Laat je hart glimlachen
• Laat je organen glimlachen
• Laat je cellen glimlachen
• Laat je gezondheid glimlachen
• Laat je aura glimlachen
• Laat je hele energieveld glimlachen
• Haal diep adem en kom terug in het hier en nu.
• Herhaal zo vaak en wanneer je maar wilt.

Mediteren is een geweldig middel om rust te vinden en weer verbinding te maken met jezelf, het moment, en innerlijke vrede tot stand te brengen. Het wordt nog waardevoller als je die staat van Zijn mee kan nemen in al je dagelijkse activiteiten. Bij mij werkt de glimlach meditatie snel en overal. Ik word er blij van en de bonus is wat het doet in de wereld om mij heen.

Laat eens weten wat het met jou doet, ik hoor graag van je wat jouw ervaringen zijn.

Mijn ervaring met de glimlach meditatie.

Bij mij rollen over het algemeen, tijdens de meditatie, de tranen over de wangen van vreugde en die vreugde is  ook duidelijk aan mijn gezicht te zien. Het is de totale verbinding die ik in meditatie ervaar die me doet lachen en huilen tegelijk, de ultieme samenvoeging van de dualiteit noem ik dat gesnotter maar. Heerlijk!

Dat ik dit ervaar betekent helemaal niet dat anderen een mindere ervaring hebben, daar geloof ik niets van. Ik heb alleen bij mijzelf ontdekt dat als ik in alles mijn glimlach voel, ik helemaal niet lang hoef te mediteren om een diepe staat van verbinding te voelen stromen.

We kunnen het ook eens samen proberen?